Retour courses 2008

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L'équipement



La fiche équipement

Conditions de course :
Il s'agit d'une course non stop de 70 ou 125km environ en une seule étape et en semi-autosuffisance. La course peut-être découpée en 2 parties. Une première partie assez technique, dans la jungle d'environ 50km, puis une seconde partie plus sur piste et chemin.
Il existe aussi une épreuve de 25km en rando

Météo :
Les conditions générales sont "chaud et humide" La température avoisine les 30° (20-25 la nuit) avec un taux d'humidité supérieur à 90%. On est un peu comme quand on rentre dans une pisicine.
Quelques averses ponctuelles, assez fortes mais jamais très longues pendant la course (elles peuvent parfois durer plusieurs jours en continu), mais l'eau de pluie est… chaude, donc pas vraiment désagréable
Malgré tout, tenue longue obligatoire dans la forêt (épineux, herbes tranchantes et insectes urticants)

Stratégie :
Objectif… minimiser les temps d'arrêts comme d'habitude et profiter de la sortie.
Le début de course est fait en courant puis beaucoup de marche rapide en foret dans la zone technique.
Côté ravito, j'avais le minimum nécessaire avec moi et comptais compléter par les ravitos. La stratégie à base de rations de l'armée est un peu déroutante.
Au km25 je mange les éléments légers de la ration, j'emporte dans le sac 1 plat chaud pour le km70 et le nougat ainsi que la pâte de fruits.
Arrêt prolongé à ce ravito pour cause de traversée de rivière. Sinon progression régulière tout au long de la course

Matériel obligatoire :
Matériel habituel pour progresser en autonomie, mais rien de réellement exigé par l'organisation !

Bilan :
L'équipement s'est avéré être plutôt bien adapté. L'utilisation des guêtres de CO sur la partie "foret" a été un vrai plus (j'ai du être un des rare à ne pas avoir les tibias abimés !).
Tenue longue réellement impérative pour le bas, pas indispensable pour le haut.
Le tracé de cette année justifiait le changement complet de tenue au km45 (passage de la foret à de la piste). Si un retour en foret avait été prévu, j'aurais conservé la tenue longue obligatoirement.
Le fait de pouvoir "alléger" le sac au km45 a été également un point très pratique
Bien sur un peu déçu de n'avoir pas fait plus de forêt. Au km70 j'arrête fatigué mais globalement frais et sans blessure (je n'aurai même pas de courbatures le lendemain !). Donc la gestion fut bonne même si j'ai eu mon coup de pompe habituel après 7-8h de course


La tenue portée au départ

Poids

Description

840
40
50
125
135
150
75
170
25
40

- Chaussures Montrail modèle Hardrock
- Chaussettes de rando DK
- Slip
- Cuissard DK
- Pantalon long de CO
- Maillot technique à manches courtes
- Casquette saharienne microfibre Raidlight
- Guêtres de CO Raidlight
- Protection elasto (pour les pieds et le dos)
- Masque transparent (type VTT) pour protéger les yeux en forêt

Le sac et son contenu

Poids

Description

640
140
2000
80
200
75
165
20
100
60
20
15
150
25
75
30
270
60
30

 - Sac Décathlon 17L.
- Poche à eau 2,0 litres
- 2,0L de Maxim neutre (50g/l)
- Bidon 50cl (en complément)
- 2 recharges de poudre énergétique (100g)
- 3 gels energix pomme verte 25g
- 3 Barres isostar 55g
- 1 barre isostar 20g
- Cacahuètes 100g
- Couverture de survie
- Papier toilette
- Poche à déchets
- Maillot de CO manches longues
- Gants fins
- Saucisson sec 75g
- Boussole
- APN
- Poncho
- Frontale de secours "Ion" 2 leds

Le drop bag intermédiaire

Poids

Description

800
40
120
35
50
120
40
50
10
20
230
100
160
75
25
75

 - Chaussures route Spira
- Chaussettes de rando DK
- Corsair DK
- Booster
- Slip DK
- Maillot manches courtes X'Trem Team
- Buff Kikourou
- Lunettes + bandeau pour la nuit
- Lentilles de rechange (pour le lever du jour)
- Mouchoirs papiers
- Frontale Petzl 5 diodes + Halogène
- Piles de rechange
- Rotulière
- Tuyau rechange pour poche à eau
- Elasto de rechange
- Tube de Nok

Les évolutions au cours de la course

- KM25 : Premier ravito. Je refais le plein des 2L d'eau + poudre et j'emporte une bouteille de 1,5L en plus comme ça dans le sac (j'ai été à cours d'eau avant d'arriver au 25). Je prend ma ration, place dans le sac un plat chaud, les plaquettes de Meta, le nougat et la pâte de fruit ainsi que le pain de guerre salé. Je grignotte un peu du reste sur place (pas faim) et je bois beaucoup (eau + coca)

- KM35 : Pause rapide pour refaire le plein de la poche à eau avec la bouteille emportée au km25

- KM45 : Sortie de la forêt. Je me change complètement. Cela permet d'avoir du sec (pas pour longtemps) mais surtout de passer en tenue de route (chaussures, corsair, maillot…) Je mange un peu de ravito proposé ici (encore des rations) et je refais le plein de la poche à eau et je vide du sac tout ce qui ne me servira pas sur la piste (ravito lourd (plat chaud) pharmacie, couv survie, maillot CO, casquette, gants…

- Sur la piste : une grosse averse sur cette piste découverte me fera sortir le poncho

- KM70 : Arrivée

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