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La fiche équipement

Epreuve : Tour des Glaciers de la Vanoise (TGV)
Date : 01 juillet 2007
Distance : 73 km - 4200m de D+
Durée : délais maxi 16 heures

Conditions de course :
Course non stop sur un circuit de 73km, avec 4200m de D+ (et autant de D-) Départ (05h00) et arrivée à Pralognan la Vanoise.
1 ravitaillement liquide et 4 ravitaillements plus complets.
Temps limite de course : 16h00 avec 2 barrières horaires éliminatoires (km 36 : 8h00 et km 51 : 11h00)
Matériel obligatoire, sifflet, couverture de survie, ravitaillement.

Météo :
La météo clémente à permis d'alléger le sac (en évitant la gore tex et la polaire) Seule la pluie de fin de journée est venue un peu tout perturber mais j'ai eu la chance d'éviter le gros de l'orage.

Stratégie :
Cette course est une étape importante de ma préparation pour l'UTMB. A la fois un test pour l'équipement, pour valider l'entraînement, mais aussi pour le ravito et l'adaptation à l'altitude.
Ce sera un départ au train puis une progression la plus régulière possible
Le départ est donné à 5h00 du matin. Donc la course s'effectue uniquement de jour.

Bilan :
On ne touche à rien et on continue comme ça. Tout a fonctionné comme prévu. Aussi bien côté équipement que côté physique. Ah si j'ai juste oublié la crème solaire, ce qui me vaut deux gros coups de soleil… sur les mollets..


La tenue portée au départ

Poids

Description

800
40
125
50
130
40

120
30
70
560

- Chaussures Montrail Hardrock
- Chaussettes Queschua rando
- Cuissard
- Slip
- Maillot technique manches courtes vues les conditions météo prévues.
- Montre pour gérer les barrières horaires et la prise de boisson (pas besoin du chrono)
- GPS pour essayer de suivre l'altitude
- Lunettes de soleil
- Gants de VTT (pour l'utilisation des bâtons)
- Bâtons Forclaz 500 grip

Ce qui fait une tenue de 1,960 kg…


Les évolutions au cours de la course

Ravito Km 21 - j'avale mon premier sandwich. Et je refais le plein de la poche à eau avec de la boisson énergétique. J'en profite pour tester ma méthode de remplissage de la poche à eau avec le bidon supplémentaire

Ravito Km 36 - Second sandwich et remplissage de la poche à eau uniquement à l'eau. Je garde la dernière recharge en poudre pour le ravito suivant

Ravito Km 51 - Sortie du dernier sandwich qui finira sous la pluie. Remplissage de la poche à eau avec de la boisson énergétique et prise d'un gel juste en quittant le ravito pour attaquer la montée. Quand je quitte le ravito j'enfile le coupe vent en raison de la pluie

Km 52 - Trop chaud je remet le coupe vent dans le sac

Km 54 - dernière section en montée. On approche des 2800m et j'enfile le coupe vent. La température tombe. Je le garde jusqu'à la fin (on prend un orage pendant la dernière descente)

Finalement, j'ai assez peu utilisé le contenu du sac en dehors de la gestion du ravito, mais la météo y est probablement pour beaucoup.


Le sac et son contenu

Poids

Description

640

120
70

2000
200
60
5
230
200
150
250

30
10
25

- Sac DK 18L Un sac 5L est largement suffisant sur cette épreuve mais je voulais le tester pour l'UTMB.
- Poche à eau 2L
- Bidon complémentaire 50cl vide pour mélanger la pourdre (maxim) aux ravitos (sinon ça fait des grumeaux)
- 2,0 litres d'eau + maxim neutre dosé à 50g/litre
- 2 recharge de poudre énergétique (pour 2 litres à chaque fois)
- Couverture de survie (obligatoire)
- Sifflet (obligatoire)
- Coupe vent léger Reebook
- Maillot technique manches longues en cas de coup de froid (pas utilisé)
- 6 Gels Energix 25g (1 seul de consommé)
- 3 sandwichs jambon fromage (test pour ravito UTMB également. Non indispensable sur cette course)
- Sportenine
- Papiers, argent
- Mouchoirs papiers, PQ

Ce qui fait un sac (sans l'eau) de 1,990 kg…
Mais il faut penser à ajouter les 2,0 litres d'eau, soit 2,000 kg… Tout de suite, ça calme…
Donc au final c'est un sac de 3,990 kg que j'aurais sur le dos au départ

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