TRANS 333 2011 : La fiche équipement

La Trans 333 - édition 2011

DESCRIPTION DE L'EPREUVE

Epreuve : Trans 333
Date : Du 4 au 10 novembre 2011
Distance : 330 km non stop
Durée : délais maxi 108 heures

Conditions de course :
Course non stop, avec environ 15 points de passages (CP) obligatoires espacés d'environ 22 km. Il est possible de déposer un " drop bag " avec son ravitaillement et son équipement complémentaire sur tous les CP Pairs (2, 4, 6, 8, 10, 12 et 14).

Orientation faite au GPS + Road Book (très light).

Stratégie :
Difficile de mettre en place une stratégie fiable sur une telle durée de course.
Avec un objectif de 100 h, ça me fait environ 90km par tranche de 24 heures, avec dans l’idée d’en faire un peu plus au début et de gérer au mieux la suite (pourquoi pas un enchainement 100, 90, 80 et 70 km / 24h).

La grosse inconnue c’est le sommeil. Sur une telle durée il faudra dormir. Je vais essayer de privilégier les micro sommeils (10mn), au moment où le coup de fatigue arrive, mais ça ne sera probablement pas suffisant, et je devrais probablement prévoir une ou deux séances de sommeil plus longues.

L’idée principale est de gérer des arrêt réguliers mais courts aux CP afin d’être en mouvement le plus possible. Ravitaillement et gestion du drop bag en priorité et repos si nécessaire

Elément structurant. J'ai pris le parti de ne pratiquement pas laisser de vêtements de rechange dans les drop bag. D'abord par soucis de respect du règlement ensuite pour conserver la notion de semi-autonomie. Difficile d'appeler ça de la semi autonomie quand tous les 20km on a un change complet, un duvet… Je ne sais pas pour vous, mais moi j'aime pas !

La tenue prévue au départ

Poids	Description
700 40 190 5 45 240 75 40 45 100	Chaussures Trail Hoka Mafate Chaussettes DK Rando Corsair' Epingles Slip TS coton manches longues Casquette saharienne RL Lunettes de soleil Montre GPS avec piles neuves (jeu 1) Soit 1,480 kg

Le sac et son contenu

Poids

Description

850
190
60
80
40
20
10
30
30
---
55
5
30
70
75
60
70
---
10
10
---
---
---
---
---
20
280
300
210
95
---
180
35
25
70
---
120
---
5
40
---
---
30

Sac DK 30L
Poche à eau 2 litres Camelbag
Recharge Maxim neutre pour CP1
Bidon 50cl attaché sur une des sangles
Lampe frontale Ion (sécurité) 2 leds
Miroir (obligatoire)
Briquet
Boussole(obligatoire)
PQ
Couteau suisse
Couverture de survie(obligatoire)
Sifflet(obligatoire)
Sportenine
Tube de Nok
Gel agrumes
2 barres Gerblé miel sesame
2 barres nougat
Appareil photo numérique
4 Lentilles de rechange
Masque transparent (remplacement des lunettes de soleil)
Crème solaire (obligatoire)
Stick lèvres (obligatoire)
Drapeau UFO
Papiers, argent…
Pharmacie (Elasto, compeed, éosine...)
Mouchoirs papiers
Polaire (pour la nuit)
Maillot technique manches longues Akamak (pour la nuit)
Coupe vent (pour la nuit)
Chèche
Lunettes de vue (en remplacement des lentilles la nuit)
Lampe frontale RXP Petzl avec piles neuves (jeu 1)
Manchons Booster
2 Piles de rechange GPS (jeu 2)
3 Piles de rechange Frontale (jeu 2)
Road book
Sac de couchage léger
MP3
4 épingles (pour faire sécher les maillots)
Gobelet
Carnet + crayon
Couverts
Gants fins

Soit X,xxx kg.
A cela il faut ajouter 2 litres de boisson contenant 100g de Maxim neutre

Ont été écartés du sac pour le moment (mais à valider sur place en fonction de la météo qui sera prévue) la gore tex (400g) au profit du mixte polaire+coupe vent et le collant long (200g) au profit du corsair + manchons booster

CP1 - km 20 - 3h45

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 30 mn + Recharge en eau + Maxim

CP2 - km 40 - 4h00

105
75
30
35
100
5
25

90
20
50
---
30
35
105

Recharge poudre Maxim neutre
1 gel agrumes
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Plat lyo Pâtes bolognèse
Sel
2 piles de rechange pour le GPS (jeu 3)

Pour CP3
Viande des grisons
Bretzel
Fromage
Pain
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Recharge poudre Maxim neutre

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h00
Ravitaillement en eau + Maxim neutre
Alimentation plat lyo

CP3 - km 60 - 4h00

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 30mn + Recharge en eau + Maxim
Alimentation Pain, fromage, Viande des grisons
Changement de tenue pour la tenue de nuit (maillot long, booster, lunettes…)

CP4 - km 80 - 4h30

105
75
30
35
95
5
80
25

90
20
50
---
30
35
105

Recharge poudre Maxim neutre
1 gel agrumes
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Plat lyo Hachis parmentier
Sel
Saucisson sec
2 piles de rechange pour le GPS (jeu 4)

Pour CP5
Viande des grisons
Bretzel
Fromage
Pain
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Recharge poudre Maxim neutre

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h00
Ravitaillement en eau + Maxim neutre
Alimentation plat lyo

CP5 - km 100 - 5h00

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 30mn + Recharge en eau + Maxim
Alimentation Pain, fromage, Viande des grisons

CP6 - km 120 - 5h00

105
75
30
35
145
5
25
70
5
20
380
90

90
20
50
---
30
35
105

Recharge poudre Maxim neutre
1 gel agrumes
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Plat lyo Pâtes carbonara
Sel
2 piles de rechange pour le GPS (jeu 5)
3 piles de rechange pour la frontale (jeu 3)
2 lentilles de rechange
1 Gel caféine
Batons Leki
Gants pour batons

Pour CP7
Viande des grisons
Bretzel
Fromage
Pain
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Recharge poudre Maxim neutre

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 2h00
Ravitaillement en eau + Maxim neutre
Alimentation plat lyo

CP7 - km 140 - 5h15

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 30mn + Recharge en eau + Maxim
Alimentation Pain, fromage, Viande des grisons

CP8 - km 160 - 5h15

105
75
20
30
35
140
90
5
80
25
---
---

90
20
50
---
30
35
105

Recharge poudre Maxim neutre
1 gel agrumes
1 gel caféine
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Plat lyo Truffade
Viande des grisons
Sel
Saucisson sec
2 piles de rechange pour le GPS (jeu 6)
Pipette de rechange
Recharge pharmacie

Pour CP9
Viande des grisons
Bretzel
Fromage
Pain
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Recharge poudre Maxim neutre

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h00
Ravitaillement en eau + Maxim neutre
Alimentation plat lyo

CP9 - km 180 - 5h45

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h00 + Recharge en eau + Maxim
Alimentation Pain, fromage, Viande des grisons

CP10 - km 200 - 6h00

105
75
20
30
35
180
5
80
50
70
5

90
20
100
5
---
30
35
105

Recharge poudre Maxim neutre
1 gel agrumes
1 gel caféine
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Plat lyo Pâtes bolognèse (double)
Sel
Saucisson sec
4 piles de rechange pour le GPS (jeu 7 et 8)
3 piles de rechange pour la frontale (jeu 4)
2 lentilles de rechange

Pour CP11
Viande des grisons
Bretzel
Plat lyo Hachis parmentier
Sel
Pain
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Recharge poudre Maxim neutre

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h30
Ravitaillement en eau + Maxim neutre
Alimentation plat lyo

CP11 - km 220 - 6h00

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 30mn + Recharge en eau + Maxim
Alimentation Pain, fromage, Viande des grisons

CP12 - km 240 - 6h00

105
75
20
30
35
145
5
80
25

90
20
120
---
30
35
105

Recharge poudre Maxim neutre
1 gel agrumes
1 gel caféine
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Plat lyo Pâtes carbonara
Sel
Saucisson sec
2 piles de rechange pour le GPS (jeu 9)

Pour CP13
Viande des grisons
Bretzel
Plat lyo Riz au lait
Pain
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Recharge poudre Maxim neutre

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h00
Ravitaillement en eau + Maxim neutre
Alimentation plat lyo

CP13 - km 260 - 6h15

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h30 + Recharge en eau + Maxim
Alimentation Pain, fromage, Viande des grisons

CP14 - km 280 - 6h30

105
75
20
30
35
100
5
80
25
5

90
20
100
5
---
30
35
105

Recharge poudre Maxim neutre
1 gel agrume
1 gel caféine
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Plat lyo Pâtes bolognèse
Sel
Saucisson sec
2 piles de rechange pour le GPS (jeu 10)
2 lentilles de rechange

Pour CP15
Viande des grisons
Bretzel
Plat lyo Purée jambon
Sel
Pain
Barre Gerblé miel sesame
Barre nougat
Recharge poudre Maxim neutre

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 1h00
Ravitaillement en eau + Maxim neutre
Alimentation plat lyo

CP15 - km 300 - 6h30

Ce que j'ai prévu de faire :
Pause 30mn + Recharge en eau + Maxim
Alimentation Pain, fromage, Viande des grisons

CP16 - km 320 - 6h00 - Arrivée

Retour courses 2011

Présentation Trans 333

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