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GRUCHET TRAIL ORIENTATION édition 2009

DESCRIPTION DE L'EPREUVE

Epreuve : Gruchet Trail Orientation (1ère édition)
Date : 11-12 avril 2009
Distance : 48 km pour le circuit complet (1800m de D+)
Durée : délais maxi 13 heures

Conditions de course :
Raid orientation en équipe de 4 coureurs (tout le monde court ensemble) en autosuffisance (possibilité de ravitaillement à mi-course) et de nuit (départ 22h00 arrivée avant 11h00).
Deux boucles (25 et 20 km environ) plus une spéciale de CO, sur le principe d’une course au score (récupérer le maximum de balise dans les temps impartis).
Côté météo, les températures vont rester clémentes (entre 8 et 12°) et la pluie sera finalement assez peu présente (juste une espèce de bruine)
Terrain potentiellement boueux mais praticable dans les faits

Stratégie :
Nouvelle équipe et deux équipiers avec qui je vais courir pour la première fois.
La stratégie est simple. Faire toutes les balises et rester dans les délais.
Les conditions météo font que je vais privilégier l’usage uniquement du maillot Akammak avec un coupe vent pour le départ. La gore tex restant dans le sac (au cas où).

Matériel obligatoire :

par équipe :

  • 1 téléphone cellulaire, 1 trousse de secours, 1 boussole, matériel nécessaire au report des balises (rapporteur), couverture de survie.

par équipier :

  • 1 lampe frontale avec piles de rechange, barres énergétiques, gourde (2l), brassard réfléchissant.


Bilan :
L’équipement est désormais bien rodé pour ce type d’épreuve. J'ai bien visé, utilisant le coupe vent uniquement au début (le temps de chauffer) puis lors de la seconde boucle..

L’arrêt à mi-course (pour reporter le second road book) a permis à certain de récupérer mais reste quand même un peu destructeur (dur le redémarrage).
Côté ravito c'est simple, j'ai mangé mes 2 sandwich à la pause de la mi course, sinon j'ai tourné au maxim neutre, et j'ai juste consommé un gel par boucle ….


La tenue au départ (20h00)

Poids

Description

 

- Chaussures Montrail Hardrock
- Chaussettes DK
- Collants longs (l'un sur l'autre)
- Sur-pantalon de CO (pour la végétation basse)
- Guetres Raidlight
- Maillot Akammak manches longues
- Coupe vent léger
- Frontale Petzl Duo 5 (5leds+ Halogène)
- Montre (non utilisée pendant la course !)



Le sac et son contenu

Poids

Description

 

- Sac DK 175 litres
- Poche à eau 2,5 litres avec du maxim neutre
- Piles de rechange
- 2 gels maxim
- Matos d'orientation (rapporteur, boussole, crayon...)
- Gourdasse bleue avec 30cl de boisson "un peu particulière"
- 2 mini sandwich (8cm) fromage charcuterie
- Gants fins
- Bonnet fin
- Veste Pac Lite gore tex



Modifications pendant la course

  • Au départ je commence avec le coupe vent que je vais enlever des la 2nde balise !
  • Un bon coca et de l'eau pendant l’arrêt au gymnase
  • Retour au coupe vent sur la seconde boucle…pour se réchauffer



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