CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) édition 2009
|
DESCRIPTION DE L'EPREUVE Epreuve : Courmayeur - Champex - Chamonix (CCC) Date : 28 et 29 Août 2009 Distance : 98 km - 5600m de D+ Durée : délais maxi 26 heures Conditions de course : Course non stop, 4 ravitaillements liquides et 5 ravitaillements solides dont 1 avec plat chaud (km 55). Pas de dépôt de sac sur le parcours, donc autonomie complète sur les aspects matériel. Départ donné le vendredi à 10h00. Météo : Météo parfaite, limite chaude, bref juste de quoi faire une sortie agréable, même si elle fut écourtée. Stratégie : Le départ à lieu en milieu de matinée, et il y a une nuit complète (pour moi) à passer dehors… N'ayant pas , sur la CCC, la possibilité de déposer de sac, je devrais tout avoir sur moi. Le contenu évoluera certainement un peu en fonction des conditions météo sur place, mais l’idée de base reste quand même d’être autonome un maximum. Matériel obligatoire : Voir la liste du matériel marqué d'une * dans les tableaux ci-après. Controle des sacs au retrait des dossards puis à la volée sur la course. Bilan : Pas grand chose à dire. Arrêt prématuré sans possibilité de statuer sur la qualité et la pertinence de l'équipement prévu. |
|
Poids |
Description |
|
750 |
- Chaussures (Kalenji Kapteren AW)- Chaussettes (Queshua) - Corsair’ - Slip - Maillot technique manches courtes - Montre - Porte dossard (à clips x2) - Casquette et saharienne (raidlight) - Elasto (pour la protection des pieds) - Manchons Booster - Paire de bâtons Forclaz 500 - Paire de gants VTT (pour les bâtons) Soit un total de 1,350 kg + 0,580 kg pour les bâtons |
|
Poids |
Description |
|
650
|
- Sac Décathlon 17L. J'y suis habitué et il me permet d'être relativement autonome.- Poche à eau 2litres (à vide) - 2 litres de boisson ( avec 100g de maxim neutre à 50g/L) - Recharges maxim (4 x 100g) - 3 barres energétiques - 3 gel Maxim - Bidon vide 50cl (pour recharger la poche à eau + préparation de la poudre) - Coupe vent technique - Maillot technique manches longues - Paire de gants fin - Lampe frontale (Petzl led + halogene) avec 4 piles (obligatoire) - Seconde lampe (Ion 2 leds) (obligatoire) - Pile de rechange pour Ion (obligatoire) - Piles de rechange pour frontale (obligatoire) - Couverture de survie (obligatoire) - Téléphone portable - Papiers, argent, road book perso, assurance, carte coureur… (obligatoire) - Elasto (obligatoire) - Tube de nok (anti frottement) - Buff - Sifflet (obligatoire) Intégré au sac - Mouchoirs papier + PQ - Lunettes de soleil - Lunettes de vue + Lentilles de rechange - Sportenine (1 tube) - Poche à déchets (x2) - Gobelet (obligatoire) - Pharmacie - 4 pinces
|
Ce que j’ai fait pendant la course
|
Au départ, je prend le plein de boisson (2 litres) avec comme objectif de tenir les 2 voir les 3 premiers ravitos sans refaire le plein (je me contente de bien boire sur place, eau gazeuse + coca). Ca fonctionne bien, et j'ai de quoi tenir jusqu'à Arnuva malgré un temps chaud. |